Terapia individual

La terapia individual es una herramienta que ayuda a entender y resolver los conflictos emocionales y desórdenes del comportamiento de las personas, permitiéndoles así tener una mejor calidad de vida y tomar mejores decisiones.  La psicoterapia moderna es un proceso personal en el que se escucha profundamente, se aprende y se trabaja con las partes heridas de uno mismo.

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Cuándo ir a psicoterapia individual

Todos experimentamos periodos de estrés, tristeza, angustia o tenemos conflictos tanto en casa como en el trabajo, por lo que no siempre es fácil saber cuándo necesitamos ayuda psicológica por parte de un terapeuta. Es importante atender un problema de forma temprana para evitar que la situación se vuelva más compleja y difícil de resolver.

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A continuación, mencionamos 10 señales que pueden ayudarte a saber cuándo es momento de ir a terapia individual

1. Cuando experimentas cambios de humor repentinos o frecuentes

2. Cuando vives un cambio muy grande en tu vida y te sientes abrumado

3. Cuando te has alejado de las cosas o actividades que te solían gustar

4. Cuando te sientes solo o aislado

5. Cuando utilizas alcohol u otra substancia para lidiar con eventos de la vida

6. Cuando sientes que has perdido el control de alguna situación o de las cosas

7. Cuando tus relaciones presentan conflictos frecuentemente

8. Cuando los seres queridos te aconsejan o sugieren buscar ayuda

9. Cuando presentas dificultades para dormir o conciliar el sueño

10. Cuando no puedes dejar atrás el pasado y te hace daño

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Motivos frecuentes de consulta

Las personas buscan terapia psicológica individual por una gran variedad de razones, desde afrontar  grandes retos de la vida o traumas de la infancia, a lidiar con depresión o ansiedad, incluso por deseo de crecimiento personal y mayor conocimiento de sí mismos. Entre los motivos frecuentes tenemos:

     ❖      salir de una depresión

     ❖      superar el miedo al fracaso

     ❖      manejar los sentimientos de culpa

     ❖      problemas de resentimiento y no olvidar el pasado

     ❖      regular los comportamientos adictivos

     ❖      reconstruirse tras haber sufrido una situación de violencia (agresión, accidente, abuso, atentado)

     ❖      manejo del estrés, la ira y la frustración

     ❖      desarrollar la afirmación sí y aumentar la autoestima

     ❖      controlar miedos y fobias

     ❖      asimilar las pérdidas y el duelo

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Duración del proceso terapéutico

Un paciente y un terapeuta pueden trabajar juntos por 5 o 6 sesiones o durante muchos años, dependiendo de las necesidades únicas del paciente y las metas personales de la psicoterapia individual. La mayoría de los enfoques psicológicos modernos trabajan con un corte de terapia breve, lo cual quiere decir que usualmente el proceso puede durar de 12 a 15 sesiones. 

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¿Cómo agendo una cita?

Pueden comunicarse por teléfono, correo o chat en nuestros horarios de atención y les programamos una cita en un horario disponible. O bien pueden agendar y pagar la cita directamente en la página. 

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¿Cómo tomar la consulta?

Si estas en la ciudad de Mérida (y no hay semáforo rojo por la pandemia) pueden asistir a terapia en presencial. Si estas fuera de Mérida, la terapia la recibirán en línea en una computadora o teléfono inteligente a través de videollamada.

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¿Cuáles son los métodos de pago?

Recibimos pagos en efectivo (Oxxo),  tarjeta de crédito o débito y a través de PayPal.